Langkah Praktis Memjaga Kewarasan
• Kelola Stres dan Emosi • Akui dan terima emosi negatif (seperti sedih atau marah) tanpa menghakimi diri sendiri. • Lakukan teknik relaksasi, meditasi, atau latihan pernapasan dalam saat merasa tertekan. • Tulis jurnal atau catatan harian untuk mengeluarkan isi kepala. • Jaga Pola Hidup Sehat • Tidur teratur selama 7–9 jam setiap malam untuk menja ...lihat selengkapnya
